BASQUETBOL.
Es un deporte de
equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en
el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos,
también llamados canastas o dobles introduciendo un balón en un aro colocado
a 3,05 metros del que cuelga una red, lo que
le da un aspecto de cesta o canasta.
HISTORIA:
El baloncesto nació como una respuesta a la
necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno, la
escuela deYMCA en Massachusetts. Al profesor de la Universidad de illinois (Massachusetts) James
Naismith, (un profesor de educación física) le fue encargada la misión, en
1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos
en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre.
Naismith analizó las actividades deportivas
que se practicaban en la época, cuya característica predominante era la fuerza
o el contacto físico, y pensó en algo suficientemente activo, que requiriese
más destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto físico.
REGLAMENTO:
Violaciones
Una violación es una infracción de las reglas de juego, penalizada con
un saque de fondo o banda para el equipo contrario desde el punto más cercano
al de la infracción. Violaciones más comunes:
Pasos
(Art.25)
El avance ilegal (pasos) es un
desplazamiento ilegal de un jugador con control de balón (el balón reposa sobre
una o ambas manos del jugador). Se
produce avance ilegal cuando, una vez establecido el pie de pivote, el
jugador:
•Lo levanta para iniciar un
regate. Denominados comúnmente pasos de salida o arrancada. (No sancionables en
baloncesto NBA).
•Estando con ambos pies (incluido
el de pivote) en contacto con el suelo, salta y, antes de realizar un pase o
tiro a canasta, vuelve a tocar con un pie en el suelo.
•Estando en movimiento, y
saltando sobre el pie de pivote, da dos apoyos más, independientemente del
orden de los pies.
•Desliza voluntaria o
involuntariamente el pie de pivote por el suelo creando una ventaja, el gesto
de pivotar no se considera deslizar.
Es
legal que un jugador caiga al
suelo y resbale mientras sostiene el balón, o que obtenga el control del balón
mientras esté tumbado o sentado en el suelo.
• Es una violación si, después,
el jugador rueda o intenta levantarse mientras sostiene el balón.
Dobles
(Art.24)
Los dobles es una falta por
acompañar el balón al botar.Acostumbra a pasar cuando el jugador hace dos pasos
y bota el balón.
Pie
Un jugador no debe tocar el balón
con el pie intencionadamente. Este acto se considera violación. Aunque también
se considera violación si es sin intención de tocar el balón, y se sanciona de
la misma manera, saque de banda para el equipo contrario del que ha tocado el
balón.
3
segundos en Zona (Art.26)
No se puede permanecer más de 3 segundos
en el área restringida del equipo contrario cuando se está atacando. En caso de
que estés defendiendo se puede estar en la zona el tiempo que quieras.
Esta es una de las mayores diferencias entre el reglamento FIBA y NBA. En la
liga norteamericana no se le permite al jugador defensivo permanecer en la zona
pintada, a menos que esté marcado a un jugador atacante.
Salvo excepciones:
•El jugador intente abandonar la
zona restringida.
•El jugador esté realizando un
regate a canasta transcurridos 3 segundos.
•Un jugador de su mismo equipo
esté en acción de tiro a canasta.
Saque
de banda/fondo
Se debe sacar antes de 5 segundos
con el balón a disposición del jugador, pudiendo dar un paso normal lateral y
todos los posibles hacia atrás. Cualquier infracción de esta regla es una
violación.
24
segundos (Art.29)
Un equipo que obtiene un nuevo
control de balón debe efectuar un lanzamiento a canasta antes de 24 segundos.
En caso de que transcurridos 24 segundos el balón siga en las manos del
lanzador o no haya tocado aro y su posesión no sea clara para el equipo
oponente, se comete una violación. Los 24 segundos se reinician cada vez que el
balón toca el aro, se comete una violación o una falta. En la NBA en
caso de que la falta en defensa se produzca con menos de 14 segundos de
posesión restantes, el dispositivo de 24 se reinicia con 14 segundos.
Campo
atrás (Art.30)
El balón devuelto a pista trasera
(campo atrás) se produce cuando un equipo tiene control de balón en pista
delantera y uno de sus jugadores es el último en tocar el balón en pista
delantera y después él o un compañero es el primero en tocarlo en pista
trasera.
MEDIDAS DE SEGURIDAD.
Zapatillas
deportivas para baloncesto. El
calzado adecuado puede ser sumamente útil para reducir las lesiones en los
tobillos, los pies y las piernas. Todas las zapatillas deportivas para
baloncesto deben tener una suela resistente y antideslizante, ser del número adecuado
y estar bien atadas en todo momento mientras dure el partido.
Suspensores
para hacer deportes Si eres varón será beneficioso tener un
buen suspensor para hacer deportes cuando estés corriendo en la cancha o
disputando un balón debajo del aro. Las niñas deben considerar la posibilidad
de usar buenos sujetadores deportivos.
Protector
bucal.
Otros
accesorios: Los jugadores que usan lentes, y muchos que usan lentes de
contacto, necesitarán gafas protectoras hechas de plástico inastillable. Para
los jugadores con lesiones previas, pueden ser muy útiles las rodilleras,
tobilleras o muñequeras ajustables que les protejan las articulaciones durante
el juego.
FUTBOL.
El fútbol es un deportede equipo
jugado entre dos conjuntos de 11 jugadores cada uno y cuatro árbitros que se ocupan de que las normas se cumplan
correctamente. Es ampliamente considerado el deporte más popular del mundo,
pues participan en él unos 270 millones de personas.1 Se
juega en un campo rectangular de césped, con una meta o portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es
desplazar una pelota a través del campo para intentar ubicarla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al cabo del partido
es el que resulta ganador.
HISTORIA.
A finales de la Edad Media y siglos posteriores se desarrollaron
en las Islas Británicas y zonas aledañas distintos juegos de
equipo, a los cuales se los conocía como códigos de fútbol. Estos códigos se
fueron unificando con el paso del tiempo, pero fue en la segunda mitad delsiglo XVII cuando se dieron las primeras grandes
unificaciones del fútbol, las cuales dieron origen al fútbol de rugby, al fútbol americano, alfútbol australiano, etc. y al deporte que hoy
se conoce en gran parte del mundo como fútbol a secas.
En otras zonas del mundo también se
practicaban juegos en los que una pelota era impulsada con los pies. Entre
ellas pueden mencionarse las Reducciones Jesuíticas de la "zona guaraní",
más específicamente en la de San Ignacio Miní en el siglo XVII,
en la región que ahora se conoce como Misiones. El jesuita español José Manuel Peramás escribió en su libro "De vita
et moribus tredecim virorum paraguaycorum": "Solían también jugar
con un balón, que, aún siendo de goma llena, era tan ligero y rápido que, cada
vez que lo golpeaban, seguía rebotando algún tiempo, sin pararse, impulsado por
su propio peso. No lanzaban la pelota con la mano, como nosotros, sino con la
parte superior del pie desnudo, pasándola y recibiéndola con gran agilidad y
precisión".
Los primeros códigos británicos se
caracterizaban por tener pocas reglas y por su extrema violencia.8 Uno de los más populares fue el fútbol de carnaval. Por dicha razón el fútbol de carnaval fue prohibido en Inglaterra por
decreto del rey Eduardo III y permaneció prohibido durante 500
años
El juego moderno fue creado
en Inglaterra tras
la formación de la Football Association, cuyas reglas de 1863 son la base del deporte en la actualidad.
REGLAMENTO.
El fútbol está reglamentado
por 17 leyes o reglas, las cuales se utilizan universalmente, aunque dentro de
las mismas se permiten ciertas modificaciones para facilitar el desarrollo del
fútbol femenino, infantil y
sénior. Si bien las reglas están claramente definidas, existen ciertas
diferencias en las aplicaciones de las mismas que se deben a varios aspectos.
Campo
de juego
El fútbol se juega en un terreno de césped
natural o artificial de
forma rectangular. Las medidas permitidas del terreno son de 90 a
120metros de largo y de 45 a 90 metros de ancho, pero para partidos
internacionales se recomiendan las siguientes medidas: entre 100 y 110 metros
de largo, y entre 64 y 75 metros de ancho. Las dos líneas ubicadas a lo largo
del terreno reciben el nombre de líneas laterales o de banda, mientras que las
otras son llamadas líneas de meta o finales. Los puntos medios de cada línea de
banda son unidos por otra línea, la línea media.
Sobre el centro de cada línea de meta y adentrándose en el terreno, se
ubican las áreas penales, las áreas de meta y las metas o porterías. Las
llamadas metas, también conocidas como porterías o arcos, constan de dos postes
verticales (conocidos como palos o verticales) de 2,44 metros de alto ubicados a 7,32 metros de separación y sobre el centro de
cada línea de meta. Las partes superiores de los postes son unidas por otro
poste horizontal, conocido como travesaño o larguero.
Las áreas penales son áreas rectangulares ubicadas en el centro de las metas y
adentrándose en el terreno. Estas se trazan a 16,5 metros de los postes
verticales, adentrándose también 16,5 metros hacia el interior del terreno, y
luego uniéndose por otra línea mayor. El trazado del área de meta es igual,
pero utilizando una medida de 5,5 metros.
Inicio
del juego
Cada uno de los dos equipos consta de un máximo de 11 jugadores y un
mínimo de 7. Durante el partido se podrán cambiar a estos jugadores por otros,
los denominados suplentes o sustitutos. Uno de los jugadores titulares deberá
ser el guardameta. Está
permitido que un guardameta y otro jugador del equipo se intercambien de
posición durante el encuentro, siempre y cuando sea durante una interrupción
con el consentimiento del árbitro.
Cada jugador deberá tener una indumentaria básica, la cual consta de una camiseta o jersey con
mangas, unos pantalones cortos, medias, canilleras o espinilleras y un calzado
adecuado. Los colores de la indumentaria de ambos equipos y la de ambos
guardametas deben ser claramente diferenciables para la vista. Los capitanes (jugadores
representantes de cada equipo) deberán llevar alguna marca identificadora para
ser llamados por el árbitro cuando
sea necesario, que generalmente es un brazalete.
El fútbol se juega con un balón o pelota de forma esférica. Deberá ser de cuero u otro material adecuado. Su circunferencia será de entre 68 y 70 centímetros, su masa de
entre 410 y 450 gramos y su presión de entre 0,6 y 1,1 atmósferas al nivel del mar. Los jugadores pueden tocar y mover el balón con
cualquier parte de su cuerpo excepto los brazos. El guardameta tiene la ventaja de poder utilizar
cualquier parte de su cuerpo para esto, pero sólo dentro de su área penal.
Cada encuentro será controlado por un árbitro principal
designado por la organización de la competición en cuestión, quien será la
autoridad máxima del partido y el encargado de hacer cumplir las reglas del juego.
Todas las decisiones del árbitro son definitivas. Sólo él puede modificar una
decisión, siempre que no haya reanudado el juego o el partido haya finalizado.
Además tendrá a su disposición 2 árbitros asistentes o lineman (hombre
de línea) para ayudarlo en la toma de decisiones. Posee también un cuarto
árbitro a su disposición quien es el que lo corrobora, y además controla a los
suplentes y cuerpo técnico. El cuarto árbitro además indica las sustituciones y
el aumento del tiempo reglamentario.
Para iniciar el encuentro, uno o más jugadores de un equipo moverán el
balón hacia la portería rival desde el punto medio de la línea media, momento
donde empezará a correr el tiempo reglamentario. Esta situación se da con el
equipo contrario al comienzo de la segunda mitad. También ocurre luego de cada
gol, donde el equipo que lo recibió ejecuta el saque.
Duración
y resultado
La duración de un partido, especificada en la Regla 7 del reglamento,
será de dos tiempos iguales de 45 minutos, con un periodo intermedio de descanso que no podrá exceder los 15
minutos, debiendo establecer su duración el reglamento de cada competición. La
duración de cada mitad de tiempo sólo podrá alterarse si lo permiten las reglas
de la competición, y si existe acuerdo entre el árbitro y los dos equipos
participantes antes de iniciarse el partido. El tiempo perdido durante la
disputa del partido deberá recuperarse al final de cada periodo, quedando a
criterio del árbitro principal la duración de esos periodos de recuperación.
El objetivo del deporte es marcar más goles que
el rival. Se considera que un equipo ha marcado un gol cuando el balón rebase
por completo la línea de meta entre los postes verticales y por debajo del
poste horizontal de la portería rival, siempre y cuando no se haya cometido una
infracción a las reglas del juego previamente. El gol es la única forma de
marcar en el fútbol, cosa que no sucede en otros códigos del fútbol. Si ambos
equipos marcan la misma cantidad de goles, el partido se considera empatado.
En muchos casos, cuando el partido termina en empate, se debe buscar
alguna forma de que uno de los dos equipos sea considerado el ganador del
encuentro, y para lograr esto existen varias formas. Si el partido termina
empatado, se puede jugar una prórroga o tiempo extra, la cual consta de dos tiempos, generalmente, de
15 minutos cada uno, donde se continua el partido inicial. Además, existen dos
formas de que la prórroga culmine antes de tiempo: el gol de oro y el gol de plata, aunque
estas formas han sido dejadas de lado en los últimos años.
Si persiste la igualdad, se ejecutará una serie de tiros penales o
penaltis. La misma consiste en que cada equipo lance penaltis de forma alternada hasta totalizar 5 cada
uno. Si al cabo de los 10 penaltis o penales66 ejecutados persiste la igualdad, se
continuará ejecutando un penalti por equipo hasta que se defina un ganador.
La utilización de la prórroga y los tiros penales son
un formato muy utilizado en el fútbol moderno, siendo el principal exponente de
esto las fases eliminatorias de la fase final de la Copa Mundial de Fútbol. En
algunas competiciones se pasa a la ejecución de penales directamente después de
la culminación del partido inicial, sin utilizar la prórroga. Un claro ejemplo
de este sistema son las fases eliminatorias de la Copa América.
En todos estos ejemplos se jugaba un único encuentro, pero existen otros
torneos donde las fases eliminatorias se juegan a dos encuentros, los
denominados partidos de ida y vuelta. Para determinar si la llave (ambos
partidos) terminó en empate, se suman los goles a favor de ambos equipos en los
dos partidos, y si dan lo mismo, se dice que la llave terminó en empate. En
algunos casos, si la llave terminó empatada, se utiliza un sistema de desempate
con prórroga o tiros penales, los cuales se ejecutan al finalizar el segundo
partido de la llave.
En algunas fases eliminatorias se considera otra forma de desempate
previo a la prórroga o los penaltis: los goles de visitantes. Si al
cabo de ambos partidos ningún equipo superó al otro en goles a favor, se
contarán la cantidad de goles convertidos por cada equipo en el partido que
jugó como visitante. Si un equipo marcó más goles de visitante al cabo de ambos
partidos, será el ganador de la llave, pero si persiste la igualdad también en
los goles de visitante, se procederá con la prórroga o los penales. Un ejemplo
de este sistema son las fases eliminatorias de la Copa Libertadores de América y de la Liga de Campeones de la UEFA.
Faltas
y reanudación del juego
Cada vez que un jugador intente golpear o golpee a otro, lo empuje, lo
retenga para sacar una ventaja, lo escupa o toque el balón con sus manos
(excepto el guardameta), el árbitro marcará
un tiro libre directo
a favor del equipo que no cometió la infracción, que se ejecutará desde el
lugar de la infracción. Si ocurrió dentro del área penal propia,
independientemente de la posición del balón y si el balón está en juego, se
marcará un tiro penal en contra del equipo infractor.
Si un jugador juega de forma peligrosa, obstaculiza a un adversario o
impide al guardameta sacar el balón con sus manos, se marcará un tiro libre indirecto
a favor del equipo que no cometió la infracción, que se ejecutará desde el
lugar de la infracción. Además se marcará un tiro libre indirecto si el
guardameta mantiene la pelota en sus manos por más de 6 segundos o toca el balón luego de haberlo tocado
anteriormente, lo recibe de un compañero o directamente de un saque de banda.
Un jugador podrá ser merecedor de recibir una tarjeta amarilla (amonestación) o roja (expulsión), si comete alguna infracción de
lasespecificadas en el reglamento. Si un jugador recibe una tarjeta roja, será expulsado del terreno y no podrá ser
reemplazado por otro. Si un jugador recibe dos tarjetas amarillas en un mismo partido, recibirá una tarjeta roja y será expulsado. Las tarjetas son una forma
de hacer cumplir las reglas del juego por parte de los jugadores.
Si el balón abandona el terreno de juego por una línea de meta luego de
ser tocado por un jugador defensa, se concederá un saque de esquinaal equipo rival. Si es tocado por última vez por un
atacante, se concederá un saque de meta al equipo defensor. Si el balón abandona el
campo por una de las líneas de banda, se concederá un saque de banda al equipo que no tocó el balón por última
vez.
VOLEIBOL.
Es un deporte donde
dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red
central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del
campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero
no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un
número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario.
Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier
otra parte del cuerpo exceptuando los pies. Una de las características más
peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus
posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
HISTORIA.
El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) nació el 9 de febrero de 1895 en Estados
Unidos, en Holyoke, Massachusetts.
Su inventor fue William George Morgan, un profesor de
educación física de la YMCA. Se trataba de un juego
de interior por equipos con semejanzas al tenis o al balonmano.
Aunque próximo en su alumbramiento al baloncestopor
tiempo y espacio, se distancia claramente de éste en la rudeza, al no existir
contacto entre los jugadores.
El primer balón fue diseñado especialmente a
petición de Morgan por la firma A.G. Spalding & Bros. de Chicopee,
Massachusetts. En 1912 se revisaron las reglas iniciales que
en lo que refiere a las dimensiones de la cancha y del balón no estaban
aseguradas, se limita a seis el número de jugadores por equipo, y se incorpora
la rotación en el saque. En 1922 se regula el número de toques, se
limita el ataque de los zagueros y se establecen los dos puntos de ventaja para
la consecución del set.
La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se fundó en 1947 y los primeros campeonatos mundiales
tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964 ha sidodeporte olímpico. El vóley playa se incorpora a
la FIVB en 1986 y a los Juegos Olímpicos de verano desde 1996.
REGLAMENTO.
Se consigue punto cuando el equipo contrario no consigue controlar el
balón o comete alguna infracción:
§
Los
jugadores deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo porque si
no, es punto para el equipo contrario.
§
Si el
balón acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado sobre el
campo contrario o por un error al tratar de defender. La falta corresponde al
jugador y al equipo que tocó el balón por última vez, y se anota punto el
contrario. Se considera fuera el contacto con el techo,
público o cualquier elemento del pabellón, o los mismos colegiados. El contacto
con la red, postes o varillas por la parte exterior a las bandas laterales es
también fuera.
§
No es
válido que un equipo supere el número de tres toques permitidos sin haberlo
pasado al campo contrario o que un mismo jugador toque dos veces de forma
consecutiva el balón. De todas formas, en caso de toque del bloqueo, ese primer toque no se contabiliza para la falta de los cuatro
toques de equipo ni para el doble individual. Cuando
el balón da en la red sin pasar a campo contrario es habitual que se produzca
cuarto toque, dobles o que simplemente caiga al suelo anotándose punto el
contrario.
§
Falta de
rotación: Si en el momento del saque los jugadores están situados de forma
incorrecta, o sea, que no está ajustada a la rotación correspondiente.
§
Si el
toque del balón es incorrecto y hay retención o acompañamiento (dobles
en este caso).
§
Un
jugador zaguero, no puede atacar más allá de la línea de ataque. El líbero no puede participar de ningún modo en el
bloqueo y tiene restringido el ataque como ya se ha visto.
§
No se
permite la penetración por debajo de la red si interfiere con el juego del
contrario o si un pie traspasa completamente la línea central.
§
Está
permitido el contacto con la red siempre que no interfiera con el juego: no se
puede obtener ventaja ni obstaculizar al contrario empleando la red. No se
puede tocar ni la banda superior ni la parte superior de las varillas al jugar
el balón.
MEDIDAS DE SEGURIDAD.
Todos los competidores deben llevar una indumentaria
apropiada de voleibol: una camisa (jersey), pantalones cortos, medias y
zapatillas.
Está prohibido llevar cualquier tipo de objeto que pudiera
causar alguna lesión o dar ventaja artificial al jugador. Por motivos de
seguridad, se recomienda que los jugadores no lleven sombrero ni joyas.
Los jugadores pueden llevar gafas o lentillas bajo su propia
responsabilidad. Hay que disponer de productos para los primeros auxilios en
caso de lesiones, especialmente en los ojos, tobillos y rodillas.
GIMNASIA
La gimnasia es un deporte en
el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza,
flexibilidad y agilidad.
HISTORIA:
Los romanos de la República se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitación y
otros ejercicios gimnásticos. No pocas veces, después de un ejercicio violento
se arrojaban al Tíber como los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere que César consiguió
curarse una neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus músculos. Con todo,
los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Sólo
tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carácter cruel
los ejercicios griegos y transformando así en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos.
La Edad Media no
conoció la Gimnasia. Únicamente recurren a ella personajes como los bufones o
arlequines. También algunos aristócratas continuaron ejercitándose. El
cristianismo, tan hostil a la desnudez corporal, nada hizo para realizar o
establecer los ejercicios corporales. La verdadera Gimnasia fue defendida por
los filósofos reformadores Lutero, Zwinglio, Mélanchton y Roussene.
REGLAMENTO
1° VIGA
La viga de equilibrio es de madera, mide 5 metros de longitud y tiene un ancho
de 10 centímetros. Competitivamente se trabaja a 1 metro 20 centímetros de
altura.
2°. VIGA La
rutina completa de ejercicios debe contar con elementos acrobáticos y
gimnásticos, posiciones de equilibrio, enlaces de danza, giros, saltos y
posición cercana a la viga.
3° VIGA
Además de una entrada y una salida codificada. La gimnasta tendrá 1,30 min.
para completar su ejercicio.
4° .En caso
de caída sufre una penalización o descuento de medio punto. Para volver a subir
tiene un tiempo máximo de 10 seg.
5° .Cuando
una gimnasta cae de la viga tiene 10 segundos para volver a subirse... Si
sobrepasa este tiempo intermedio se da por finalizado su ejercicio.
6°Existe una
penalización que se aplica por toque, roce fuera de técnica sobre la viga o por
caída sobre el aparato. Otra penalización se aplica por pausa superior a 2
segundos.
7°.
Distribución progresiva de los elementos Movimientos en posicion longitudinal,
transversal, oblicua y posiciones bajas con respecto al aparato. Cambios
armoniosos entre elementos, enlaces y acrobacias. Flexibilidad, ritmo variado.
Elegancia, expresion corporal, originalidad.
8°. Otros
descuentos se realizan por la pérdida de seguridad y estabilidad en la
recepción de elementos y salidas desde la viga.
9°. Se
considera ejercicio corto si en viga la duración de la serie es inferior a 30
segundos. Tendrá un descuento de 2.00 puntos de la nota final.
10°. Si la
duración de su rutina exceda el tiempo 1 minuto y 30 segundos se penalizara
como una falta leve con una deducción de 0.10 ptos.
11° También
existen descuentos por falta de interpretación y expresión artística La
evaluación del ejercicio comienza con el despegue desde el trampolin o la
colchoneta. Se permite una segunda carrera de entrada si la gimnasta lo
solicita. Una tercera carrera tendra una penalizacion de 0.50 puntos.
12° SUELO
Suelo o terreno es para muchos, la disciplina más atractiva, ya que se trabaja
con música sin canto en un tapete elástico de 12 mts. X 12 mts. En las música
que se utilizan se aceptan todos los ritmos posibles: desde el clásico ballet
hasta el mambo, funk, western y boggie. El ejercicio completo tiene una
duración de 1,30 min.
13. SUELO La
rituna debe contar con tres o cuatro diagonales acrobáticas, serie gimnástica o
mixta y un giro gimnástico sobre un pie.
14 . SUELO La
gimnasta deberá mostrar todo su talento como bailarina y acróbata llevando
correctamente el ritmo de la música, con flexibilidad, feminidad y elegancia.
Nadia Comanechi
15 SUELO Al igual que en viga, cada caída
deducirá de su nota final medio punto. Asimismo, no deberá pasar del límite
marcado en la corredera a riesgo de sufrir penalización o
"descuento" de 0,10 p.
16 PARALELAS ASIMETRICAS El ejercicio completo
debe contener diez elementos enlazados directamente sin detenciones. Dos
cambios de banda obligatorios (de inferior a superior y de superior a inferior)
Una entrada y una salida.
17 BARRA La
gimnasta no podrá tocar el piso con los pies en ningún momento de su serie (a
excepción de una caída, que deducirá medio punto de su nota final) la entrada y
la salida. Tiene un máximo de x segundos para volver a subir.
18. BARRA Una
difícil combinación de fuerza, flexibilidad y destreza se lleva a cabo en las
Paralelas Asimétricas. Este aparato cuenta con dos bandas de madera flexible
sostenidas por soportes de hierro, con una abertura de 1,50 mts.
19. BARRA La
barra más baja tiene 1, 50 mts. De altura y la alta 1,90 mts
20 . BARRA Hay muchísimos ejercicios para ver
en este aparato que se encuentran entre los preferidos: el GINGER, el TKATCHEV
y la Pirouette THOMAS. Cada gimnasta tiene su serie armada especialmente de
acuerdo a su posibilidad técnica y a las bonificaciones que recibe por
encadenar ejercicios especialmente difíciles.
21 SALTO
Mucho se ha hablado del Salto en este último tiempo: el nuevo caballete tiene
una superficie mayor de la que contaba el caballete anterior, 1 m. X 1 m. lo
que permite que la fase de rechazo sea mejor aprovechada. Su altura de alta
competencia es de 1, 25 mts. Pero es regulable para niveles y categorías más
bajas.
22 SALTO
Combinación de elegancia, velocidad y control corporal es absolutamente vistoso
y particularmente atractivo: Luego de una carrera progresivamente acelerada de
20 mts.
23. SALTO La gimnasta deberá rechazar en el
trampolin y con el apoyo de ambas manos sobre el caballo mostrará fuerza y
elegancia para salir al otro lado del mismo en una posición correcta luego de
realizar diferentes elementos. Cada salto tiene un valor de partida distinto y
a mayor dificultad, mayor puntaje. Los saltos están divididos en 5 grupos diferentes
de acuerdo a su técnica. Por ejemplo: las entradas por Yurchenko (desde
Roundoff, flic-flac) pertenecen al grupo 4.
MEDIDAS DE SEGURIDAD.
Las gimnastas
pueden hacer uso de muñequeras, tobilleras o rodilleras, así como de guantes de
asimétricas.
Deben entrenar
y presentarse, peinadas de una cola alta (gimnastica) con todo el cabello
recogido, sin accesorios como collares,
pulseras, anillo, etc. Deben tener las uñas cortas para evitar rasguños.
Deben calentar
muy bien antes de realizar acrobacia o ejercicios con gran dificultad.
NATACIÓN
La natación es un deporte consistente en el
desplazamiento de una persona en el agua, sin que esta toque el suelo. Es regulado por la Federación
Internacional de Natación y
nació de la necesidad que el ser humano ha tenido de adaptarse al medio acuático, el cual en elPlaneta Tierra ocupa mucha más superficie que el terrestre,
convirtiendo así a la natación en una habilidad muy útil para la supervivencia.
HISTORIA:
La historia de la natación se remonta a la Prehistoria; se han descubierto pinturas sobre natación de la Edad de Piedra de
hace 7.000 años y las primeras referencias escritas datan del 2000 a. C.
Sin
embargo, la natación como deporte comenzó a principios del Siglo XIX en Gran Bretaña, con
la National Swimming Society deLondres, fundada en 1837. El primer campeón mundial fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1869.
Hacia finales del siglo XIX la natación de competición se estaba estableciendo
también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya
federaciones. En los Estados Unidos los
clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en el año1870.
La natación pasó a ser parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos de 1896 en Atenas en el caso de los hombres, y a partir de los de 1912 para las mujeres.
REGLAMENTO:
1° No salir hasta que el
juez haya pitado, si alguien se tira del podio antes de que pite el árbitro
(que indica que se inicia la carrera), queda descalificado automáticamente. El
consejo básico al resto de nadadores es que, si ven a algún participante salir antes
de tiempo, es que permanezcan en su podio, ya que si bajan o se tiran a la
piscina creyendo que la carrera está anulada pueden ser descalificados.
INSTALACIONES
1° Las competiciones para los Campeonatos Mundiales y los Juegos Paralímpicos se
realizarán en piscinas de 50m con 8 calles o más. Para los nadadores con
deficiencias visuales serán preferibles las piscinas cubiertas con buena iluminación.
Además, deberá instalarse un sistema electrónico de cronometraje homologado por
la FINA.
2 Para garantizar la seguridad de los nadadores ciegos, las piscinas deberán tener
"calles de salpicadura", de una anchura mínima de 0,5m, en el lado exterior de las
calles de competición 1 y 8. Cuando esto no sea posible, las calles exteriores de la
piscina no podrán ser utilizadas por nadadores ciegos de ninguna categoría.
3 Indicadores de viraje en pruebas de espalda: Las cuerdas con banderas deben ser
de tamaño adecuado y de un color que contraste con el del techo de la piscina para
los deficientes visuales.
1 COMPETICIONES
IBSA reconoce las siguientes pruebas de competición y para alcanzar récords.
HOMBRES
Libre 50m 100m 200m 400m 1500m
Espalda 50m 100m 200m
Braza 50m 100m 200m
Mariposa 50m 100m 200m
Estilos individual 200m 400m
MUJERES
Libre 50m 100m 200m 400m 800m
Espalda 50m 100m 200m
Braza 50m 100m 200m
Mariposa 50m 100m 200m
Estilos individual 200m 400m
RELEVOS
Libre 4 X 50m 4 X 100m
Estilos 4 X 50m 4 X 100m
En todas las competiciones se incluirán nadadores de las categorías B1, B2 y B3.
2 En los Juegos Paralímpicos y Campeonatos Mundiales, cada país podrá inscribir un
máximo de tres nadadores por categoría y por sexo en cada prueba. No obstante,
cada asociación miembro tendrá derecho a inscribir en cada prueba a un nadador
que no cumpla las marcas mínimas. Cuando en una prueba se inscriba más de un
nadador de un mismo país, todos los participantes de ese país deberán cumplir las
marcas mínimas.
3 Todas las inscripciones para las pruebas deberán indicar el mejor tiempo obtenido
por el nadador con el fin de facilitar la correcta composición de las series.
1° Las competiciones para los Campeonatos Mundiales y los Juegos Paralímpicos se
realizarán en piscinas de 50m con 8 calles o más. Para los nadadores con
deficiencias visuales serán preferibles las piscinas cubiertas con buena iluminación.
Además, deberá instalarse un sistema electrónico de cronometraje homologado por
la FINA.
2 Para garantizar la seguridad de los nadadores ciegos, las piscinas deberán tener
"calles de salpicadura", de una anchura mínima de 0,5m, en el lado exterior de las
calles de competición 1 y 8. Cuando esto no sea posible, las calles exteriores de la
piscina no podrán ser utilizadas por nadadores ciegos de ninguna categoría.
3 Indicadores de viraje en pruebas de espalda: Las cuerdas con banderas deben ser
de tamaño adecuado y de un color que contraste con el del techo de la piscina para
los deficientes visuales.
1 COMPETICIONES
IBSA reconoce las siguientes pruebas de competición y para alcanzar récords.
HOMBRES
Libre 50m 100m 200m 400m 1500m
Espalda 50m 100m 200m
Braza 50m 100m 200m
Mariposa 50m 100m 200m
Estilos individual 200m 400m
MUJERES
Libre 50m 100m 200m 400m 800m
Espalda 50m 100m 200m
Braza 50m 100m 200m
Mariposa 50m 100m 200m
Estilos individual 200m 400m
RELEVOS
Libre 4 X 50m 4 X 100m
Estilos 4 X 50m 4 X 100m
En todas las competiciones se incluirán nadadores de las categorías B1, B2 y B3.
2 En los Juegos Paralímpicos y Campeonatos Mundiales, cada país podrá inscribir un
máximo de tres nadadores por categoría y por sexo en cada prueba. No obstante,
cada asociación miembro tendrá derecho a inscribir en cada prueba a un nadador
que no cumpla las marcas mínimas. Cuando en una prueba se inscriba más de un
nadador de un mismo país, todos los participantes de ese país deberán cumplir las
marcas mínimas.
3 Todas las inscripciones para las pruebas deberán indicar el mejor tiempo obtenido
por el nadador con el fin de facilitar la correcta composición de las series.
MADIDAS DE SEGURIDAD
1. Conocer la zona de baño, su
profundidad, la temperatura del agua, las corrientes, oleajes, remolinos, etc.
2. No bañarse solo: aunque
seas un buen nadador puede que surjan imprevistos o problemas en el agua si
estás acompañado siempre puedes recibir ayuda.
3. Mojarse antes de entrar en el agua: el
cuerpo debe acostumbrarse progresivamente a la temperatura del agua, si
sientes mucho frío es mejor que salgas lo antes posible.
4. Respetar las horas de digestión: evita
comidas copiosas antes de nadar, métete en el agua pasadas 2-3 horas desde la
última comida especialmente si esta está muy fría o si vas a realizar ejercicio
intenso.
falto el principal, atletismo
ResponderEliminarhola alguien juega fortnite
ResponderEliminarNo puro Free Fire
EliminarSaca e! Fri
EliminarY el atletismo no es un deporte básico?
ResponderEliminarq yo sepa si
EliminarAmi que me inporta
ResponderEliminaresa wea le falta uno
ResponderEliminarTe *** Abi AF, Preciosaaaaaaaa <3
ResponderEliminarTe *** Chris guapísimo
Eliminar